Quando recebem o diagnóstico de hérnia de disco, muitos pacientes têm a mesma pergunta: “Posso praticar esportes ou atividades físicas mesmo com hérnia de disco?”. A minha resposta é sempre a mesma: “Não só pode como DEVE!”. Aliás, é sempre bom lembrar que a prática regular de exercícios físicos é uma das formas de tratamento não cirúrgico para a hérnia de disco.

Não precisa ser nada muito pesado: caminhadas e/ou corridas leves, natação, Pilates (tudo acompanhado de um bom alongamento antes e depois das atividades)…são muitas as possibilidades! É claro que, antes de sair praticando, é importante conversar com o seu médico após o diagnóstico de hérnia de disco, para que ele possa indicar quais os exercícios mais indicados para você, com base no seu quadro clínico.

É muito importante que, em casos de hérnia de disco, você continue se movimentando, pois a inatividade leva à fraqueza muscular e, nesses casos, o que precisamos é de fortalecimento muscular. Comece leve, sem exageros. Mantenha-se ativo e com saúde!

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Dr. Gabriel Bessa Gomes, ortopedista, é especialista em cirurgia da coluna vertebral pela USP/RP, com ênfase em técnicas minimamente invasivas e correção de deformidades.

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